Βοηθώντας τους ευάλωτους

Οι ψυχίατροι θα πρέπει να αναγνωρίζουν τις ανησυχίες, τους φόβους και την αβεβαιότητα των ασθενών τους, να μοιράζονται τις ιατρικές γνώσεις τους και να διορθώνουν τις λανθασμένες πληροφορίες, όπως επίσης και να προτείνουν βήματα για  τη μείωση της δυσφορίας και τη διατήρηση της υγιούς φυσιολογικής συμπεριφοράς, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου και της κοινωνικής επαφής.

Είναι χρήσιμο να αποθαρρύνεται η υπερβολική έκθεση στις μεταδόσεις από τα μέσα ενημέρωσης των στενάχωρων γεγονότων, καθώς αυτό μπορεί να ενισχύσει τις αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία.

Μεταξύ εκείνων που μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι κατά τη διάρκεια της πανδημίας είναι άνθρωποι με παραληρητικές ιδέες, ιδεοψυχαναγκαστικές σκέψεις και συμπεριφορές, ψυχιατρικά συμπτώματα εκτός ελέγχου και άτομα με ιστορικό σοβαρού ψυχολογικού τραύματος.

Η υπερβολική έκθεση στην κάλυψη στενάχωρων γεγονότων μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία

Με περισσότερες λεπτομέρειες:

• Η συναισθηματική δυσφορία είναι συχνή και κατανοητή. Η αναγνώριση ως κάτι αναμενόμενο κατά τη δεδομένη συγκυρία μπορεί να βοηθήσει, όπως για παράδειγμα "βλέπω ότι είστε αγχωμένος και αυτό είναι κατανοητό. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται έτσι αυτή τη στιγμή. "
• Ενθάρρυνση των ασθενών να αναγνωρίζουν και να αντιλαμβάνονται σημάδια δυσφορίας, όπως ανησυχία, φόβο, αϋπνία, δυσκολία συγκέντρωσης, διαπροσωπικά προβλήματα, αποφευκτικές συμπεριφορές και αυξημένη χρήση οινοπνεύματος ή καπνού.
• Στρατηγικές για τη μείωση της δυσφορίας είναι τα καθημερινά μέτρα προφύλαξης, όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών, η διατήρηση υγιεινής διατροφής και άσκησης, η συζήτηση με αγαπημένα πρόσωπα για τις ανησυχίες και το άγχος και η επιδίωξη ευχάριστων δραστηριοτήτων.

Βασισμένο στο  “Taking Care of Patients During the Coronavirus Outbreak: A Guide for Psychiatrists” και στο “Caring for Patients’ Mental Well-Being During Coronavirus and Other Emerging Infectious Diseases: A Guide for Clinicians”. Οι δύο οδηγοί προέρχονται από το Κέντρο Μελέτης Τραυματικού Άγχους του Πανεπιστημίου Uniformed Services University, Bethesda, MD.

Αντιμετωπίζοντας την απομόνωση και την καραντίνα

Οι αιτίες της ψυχικής έντασης είναι μεταξύ άλλων η απογοήτευση και η πλήξη, ο στιγματισμός, ο φόβος της λοίμωξης, η ανεπαρκής πρόσβαση σε τρόφιμα και ιατρικές προμήθειες, η απουσία προσωπικής επαφής με τους άλλους (συμπεριλαμβανομένων των επαγγελματιών υγείας), η αποδιοργάνωση της ρουτίνας και το άγχος για οικονομικές απώλειες.

Βήματα για την άμβλυνση αυτών των ψυχολογικών συνεπειών περιλαμβάνουν συμβουλές σχετικά με τον τρόπο προετοιμασίας για την απομόνωση (συμπεριλαμβανομένων δραστηριοτήτων για την αντιμετώπιση της πλήξης), την παροχή ξεκάθαρων και συγκεκριμένων πληροφοριών σχετικά με τη νόσο και την ενδεχόμενη ανάγκη επέκτασης της καραντίνας και πρακτική υποστήριξη για τη διατήρηση της επικοινωνίας τους.

Βασισμένο στο “Psychological Effects of Quarantine During the Coronavirus Outbreak”, από το Κέντρο Μελέτης Τραυματικού Άγχους του Πανεπιστημίου Uniformed Services University, Bethesda, MD. Χρησιμοποιεί ως πηγή το “Brooks SK, et al. Το Lancet 2020; 26 February”.